很多人认为跑步的主要好处就是减肥。其实能够坚持一年以上的人，都会明白瘦下来只是一种副产品，真正发生改变的是人本身的状态
跑步并不能使你一夜间变得优秀，但是可以让你每天都有所进步
刚开始跑步的时候，你会感到累，想要放弃，不断地问自己：“今天还要不要继续跑？”但是你一次又一次地战胜了那个想偷懒的自己，渐渐地你就会发现，其实很多困难并没有想象中的那么可怕
跑步最大的好处，并不是锻炼了双腿，而是磨炼了意志
它会告诉你，所有的结果都要靠时间来积累。今天跑了1公里，没有看到什么变化；坚持一个月之后，身体就会变得轻盈一些；坚持一年的话，整个人的精神状态都会有所提升
更重要的是，跑步会使人的内心变得越来越平静
生活上有压力的时候可以去跑一圈；工作中遇到困难的时候也可以去跑一圈；心情低落的时候也可以去跑一圈。等到呼吸渐渐平稳下来，脚步也逐渐有了节奏的时候，之前压在心头上的烦恼也会慢慢减轻
很多人认为跑步是消耗体力的过程，实际上它是对体力的一种补充
长期坚持跑步的人，脸上的疲惫少了一些，做事更有耐心，遇到问题也不容易慌张。因为人生就是一场马拉松，并不是要一直冲刺，只要按照自己的步伐走，总能到达想要去的地方
所以不要总是想着等到有空的时候再去做，也不要等到所有的装备都准备好了才开始
穿一双舒服的鞋子，迈开第一步，就比昨天的自己强
希望跑步可以成为一种习惯，而不要只是一时的热情。总有一天你会感谢今天坚持流下的每一滴汗，因为这些汗水都会变成以后健康的体魄、平稳的心情和越来越自信的自己
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